Aviat comença l’hivern i amb el fred arriben grips i refredats. En els dos casos el causant és un virus que es cola per les vies respiratories i debilita el nostre sistema immunitari, però els símptomes són molt diferents. Com podem augmentar les nostres defenses per evitar-los?
La grip apareix de forma sobtada, sol produir febre, dolor muscular i d’esquena i mal de cap fort. En canvi, el refredat comença a poc a poc, pot ser produit per més de 100 virus diferents i va acompanyat de picor als ulls, mocs, esternuts i tos.
Per prevenir-los us recomanem alguns remeis naturals que podeu trobar a la farmàcia Morales:
Vitamina C: escurça la durada dels refredats i disminueix la rinorrea
Zinc: és un mineral antioxidant que té propietats antivirals
Echinacea: augmenta les defenses i pot disminuir els símptomes associats als refredats
Gelea reial: estimula el sistema immunitari i augmenta la ressistència al fred
Probiòtics: Bifidobacteries i Lactobacillus per restablir la flora intestinal i les nostres defenses
Menjant fruites i verdures cada dia obtindrem una bona dosis de vitamines i minerals a través dels aliments que ajudaran a no refredar-nos. Especialment les riques en vitamina C com la taronja, mandarina, llimona, kiwi, mango, pebrot i verdures de fulla verda com la col. També cal evitar canvis bruscos de temperatura i estar molta estona amb altres persones en llocs poc ventilats. I recordeu rentar-vos sovint les mans amb sabó!
RSS
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada